老年人也要避免网络沉迷
发布时间：2021-10-29 16:28:35 所属栏目：动态 来源：互联网
导读：生活中越来越多老年人触网后深陷其中，成为银发低头族。老人们为何沉迷刷手机？长时间上网对他们的身心健康有哪些影响？如何让银发族健康触网？当老龄化遇上数字化，这些问题值得我们关注并深思。 每天一睁眼就摸向枕边的手机，追剧、网购、看直播、打游戏样
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生活中越来越多老年人“触网”后深陷其中，成为“银发低头族”。老人们为何沉迷刷手机？长时间上网对他们的身心健康有哪些影响？如何让“银发族”健康触网？当老龄化遇上数字化，这些问题值得我们关注并深思。
每天一睁眼就摸向枕边的手机，追剧、网购、看直播、打游戏样样不落，短视频里洗脑背景音、魔性笑声无限循环……这些曾被视为“网瘾少年”的表现，如今却成为很多“银发族”的真实写照。
当老龄化遇上数字化，数字鸿沟与过度用网并存
“以前爸妈不会用手机，干啥都不方便。”山东德州的小阳告诉记者，为了让父母在数字时代不掉队，他花了很长时间手把手教会父母使用社交软件、用互联网打车、网上挂号等，大大方便了父母的生活。
中国人民大学社会与人口学院副教授靳永爱分析，相比于在互联网环境下成长起来的年轻人，老年人触网时间较短，互联网带给他们的新奇感要远远高于年轻人，因此他们更容易沉迷其中。
长时间上网对老年人的身心健康有哪些影响？
“首先影响的是眼睛。”王建业指出，老年人由于上了年纪，视力调节能力下降，眼睛容易疲劳、疲劳后恢复得比较慢，而长时间盯着电子屏幕不仅容易导致眼睛疲劳、引起视力下降，还容易引发干眼症、加速白内障等眼部疾病的发展。
专家提醒，老年人使用电子产品切记有度，注意控制使用时长，一旦出现视力下降，要及时到医院就诊，不要因为年纪大而忽视眼部健康。
“第二影响颈椎和腰椎。”王建业表示，老年人多伴有颈椎、腰椎疾病，长期低头弯腰会对颈椎、腰椎等产生负担，对此也需要多加注意。
“对老年人来说，还有一个非常重要的问题——久坐不动容易引发下肢静脉血栓。”王建业强调，老年人身体机能下降，长时间不活动会让下肢血液循环变慢，血液容易凝结，从而形成血栓，“这个要特别注意，老年人要尽可能避免久坐或其他形式的静止不动，一旦发现下肢酸胀甚至肿痛，最好及时就诊，避免耽误病情。”
“当然，网络对老年人也是一把双刃剑。”王建业说，对老年人上网应辩证看待，“网络如此吸引老年人，从侧面表明网络满足了他们的某些需求。我们反对的是长时间上网，适度上网有利于老年人保持身心健康。”
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